YOGA, UN MÉTODO DE REINTEGRACIÓN

El yoga es una antigua ciencia que se basa en entender sutilmente el cuerpo, la mente y el alma. Al practicar yoga de manera constante y regular, el adepto experimenta un estado de paz y conexión con el entorno.

La mayoría sabe, o escuchó decir, que el yoga fortalece y flexibiliza el cuerpo, mejorando sistemas como el respiratorio, nervioso, circulatorio, digestivo y hormonal, también provee armonía y equilibrio emocional y psíquico. Pero esto es solo el principio del camino hacia el samādhi, o estado de integración, que es la meta última del yoga.

Los sabios descubrieron y enseñaron, hace miles de años, cuatro caminos hacia la autorrealización: el camino del conocimiento o jñana marga, el del servicio desinteresado o karma marga, el del amor y devoción o bhakti marga, y el del control de la mente y los sentidos o yoga marga. Todos llevan al mismo destino: el samādhi.

La palabra "yoga" viene de "unir" en sánscrito, simbolizando la unión del ser individual, Jīvātmā, con el ser universal, paramātman. Antes de esta unión, se integran el cuerpo con la mente y la mente con el yo. El yoga es una experiencia interna que une cuerpo, sentidos, mente e inteligencia, integrados en un todo.

Patañjali, un sabio maestro referente del yoga, comprendía profundamente la mente y la psiquis humana, y como liberar al hombre del sufrimiento. Sus conocimientos, junto con las enseñanzas de los sabios de la tradición del yoga, se exponen en su obra "Yogasūtras" (los aforismos del yoga), donde se detallan diferentes formas para que cada persona alcance su máximo potencial.

Según Patañjali, el yoga busca calmar el caos de pensamientos e impulsos contradictorios que provienen de la mente. La mente tiende naturalmente hacia el egoísmo, lo que genera prejuicios y problemas en la vida diaria. El yoga se enfoca en dos áreas de inteligencia: el corazón y la cabeza. El corazón, representa el falso orgullo que perturba la mente y afecta el cuerpo.

Patañjali identifica problemas como dolencias físicas, falta de interés, dudas, indiferencia, pereza, deseos excesivos, conocimientos erróneos, indisposición, inestabilidad corporal y respiración inconstante. Solo a través del yoga se pueden superar estas dificultades, disciplinando la mente, las emociones y la razón.

El yoga, también conocido como aṣṭāṅga yoga, tiene ocho técnicas o pasos divididos en dos disciplinas. La primera incluye prácticas éticas y físicas, de control emocional y mental, y la segunda busca el alma a través de la concentración, meditación y absorción profunda.

En este viaje espiritual, es crucial reconocer el papel del cuerpo. Patañjali afirma que la práctica del yoga elimina las impurezas del cuerpo y la mente, permitiendo que la inteligencia y la sabiduría se desarrollen en armonía con el cuerpo, los sentidos y la mente, y así se manifieste el sí-mismo, el Ser esencial.

- Texto: traducción libre basada en "Yoga, the path to holistic health" de B.K.S. Iyengar, realizada por Maximiliano A. Pellotta.

- Imagen: representación mítica del sabio Patañjali.